Если работа предполагает сидячий способ на протяжении всего рабочего времени, необходимо разнообразить свою сидячую работу движениями, которые она позволяет. Нужно чаще поворачиваться в кресле, двигать ногами, иногда потягиваться. Если есть необходимость достать нужную бумажку, отдаленную от Вашего рабочего стола, надо без лени встать и пройтись по офису, а не просить помощи у коллег. После сидячего рабочего дня хорошо посетить фитнес-клуб и позаниматься часок другой физическими упражнениями. Чтобы стать стройней, не следует пользоваться лифтом хотя бы для начала на пять этажей, постепенно доводя хождение по ступенькам до нужного числа этажей.
Чтобы быть стройней на сидячей работе не следует в обеденный перерыв оставаться в офисе. Лучше найти кафе в пяти-десяти минутах ходьбы от работы, чтобы заодно пройтись, подышать свежим воздухом и перекусить слегка. Чтобы быть стройней на сидячей работе не следует злоупотреблять сладкой едой и напитками, необходимо не доедать остатки пищи, кушать больше овощей и фруктов, которые заставят чаще подниматься от стула для хождения в туалет. Чтобы быть стройней нужно больше двигаться, а поэтому некоторое расстояние пути домой или на работу следует преодолевать пешком, приблизительно 15-20 минут быстрой ходьбы.
Ответов (2)
Если работа предполагает сидячий способ на протяжении всего рабочего времени, необходимо разнообразить свою сидячую работу движениями, которые она позволяет. Нужно чаще поворачиваться в кресле, двигать ногами, иногда потягиваться. Если есть необходимость достать нужную бумажку, отдаленную от Вашего рабочего стола, надо без лени встать и пройтись по офису, а не просить помощи у коллег. После сидячего рабочего дня хорошо посетить фитнес-клуб и позаниматься часок другой физическими упражнениями. Чтобы стать стройней, не следует пользоваться лифтом хотя бы для начала на пять этажей, постепенно доводя хождение по ступенькам до нужного числа этажей.
Чтобы быть стройней на сидячей работе не следует в обеденный перерыв оставаться в офисе. Лучше найти кафе в пяти-десяти минутах ходьбы от работы, чтобы заодно пройтись, подышать свежим воздухом и перекусить слегка. Чтобы быть стройней на сидячей работе не следует злоупотреблять сладкой едой и напитками, необходимо не доедать остатки пищи, кушать больше овощей и фруктов, которые заставят чаще подниматься от стула для хождения в туалет. Чтобы быть стройней нужно больше двигаться, а поэтому некоторое расстояние пути домой или на работу следует преодолевать пешком, приблизительно 15-20 минут быстрой ходьбы.