В первую очередь необходимо откорректировать свой рацион питания. Нам всегда говорят, что нужно больше кушать овощей и фруктов, особенно налегать на лук, чеснок, цитрусовые фрукты. Я, например не могу этого всего кушать, не люблю просто. Но с удовольствием готовлю блюда с цветной капусты и брокколи. Именно эти овощи очень богаты на антиоксиданты, а также глутатион, которые способствуют повышению иммунитета. Также очень много витаминов содержится в бобовых. Например, зеленый горошек, спаржевая фасоль содержат много клетчатки, витаминов и фолиевой кислоты.
Ответов (1)
В первую очередь необходимо откорректировать свой рацион питания. Нам всегда говорят, что нужно больше кушать овощей и фруктов, особенно налегать на лук, чеснок, цитрусовые фрукты. Я, например не могу этого всего кушать, не люблю просто. Но с удовольствием готовлю блюда с цветной капусты и брокколи. Именно эти овощи очень богаты на антиоксиданты, а также глутатион, которые способствуют повышению иммунитета. Также очень много витаминов содержится в бобовых. Например, зеленый горошек, спаржевая фасоль содержат много клетчатки, витаминов и фолиевой кислоты.