Помогите, хочу похудеть, все перепробовала, подскажите диету, которая точно работает.
Какая диета самая эффективная?
Какая диета самая эффективная?
Помогите, хочу похудеть, все перепробовала, подскажите диету, которая точно работает.
Зарегистрированные пользователи
Ответов (11)
Работает правильное питание!
Если вы хотите похудеть одной только диеты вам будет мало. Для начала избавьтесь от всех вредных привычек, таких как алкоголь и курение, а также привычки есть ночью. Потом стоит убрать из своего рациона все сладкое, и даже чай и кофе пить без сахара. Ваш рацион должен быть сбалансированным и правильным, то есть никакой жирной пищи или копченой, жаренной не должно быть. Все только в отварном виде или приготовленное на пару либо запеченное в духовке. И конечно же физические упражнения тоже должны присутствовать, только так вы сможете похудеть и иметь красивую фигуру.
Точно работает только пп и много двигаться. Еще как вариант можно улучшить микрофлору желудка чтобы ускорить метаболизм. Я для этого пью БифиформБаланс http://my-balans.ru
Можно подумать, БифиформБаланс разрешит все проблемы.. Глупости! Диета то поможет, просто подбирать под себя нужно..
Могу сказать Вам, что работают все диеты достаточно эффективно, просто подбирать их нужно индивидуально! Для начала нужно определить какую цель Вы преследуете-набрать мышечную массу или просто снизить вес. И с учетом Ваших индивидуальных особенностей (возраста, пола, интенсивности занятий фитнесом) составлять рацион питания. Много интересных знаний в этом направлении мне удалось почерпнуть во время прохождения курса Диетология онлайн https://dietologia.online Думаю, для многих была бы полезна эта информация.
Любая диета окажется опасной для человека, если её не правильно подобрать. Поэтому лучше обращаться к диетологу, который составит правильную, полезную и эффективную диету. У меня тоже в свое время был лишний вес, после сложной операции пошел гормональный сбой и меня поперло во все стороны. В первую очередь я пропила соответствующие гормоны, а затем стала правильно питаться по диете Елены Малышевой, которую нашла в интернете, вот статья https://fit-and-eat.ru/diets/dieta-malyshevoj.html С помощью этой диеты мне удалось без всякого ущерба для здоровья скинуть ненужные килограммы. Кушала я 4 раза в день, но при этом употребляла только полезную пищу. Девчонкам, которые бояться садиться на диеты, но хотят скинуть кг, советую попробовать диету от Малышевой, а ещё можете дополнительно почитать её книгу.
Я на овсянке сидела, тоже хорошо скинула и она безвредная
Я в принципе люблю овсянку и ем её каждое утро
Нужно правильное сбалансированное питание. Обязательно есть свежие фрукты и овощи.
Я сидел 1.5 мес, для моих задач этого было достаточно, естественно на фарм поддержке. Разгрузочные дни устраивал как и говорил Шелестов 1 раз в неделю. чтобы взбодрить обмен веществ. Но у меня есть знакомый которые уже год сидит на ней занимаясь для себя, самочувствие и форма отличная
На мой взгляд одна из самых эффективных диет для похудения является кетодиета, так как высокая калорийность пищи (перейти на этот рацион https://keto-formula.ru/shop/ будет проще пареной репы), насыщающее действие жиров и белков вызывают в организме чувство сытости и предотвращают частые срывы, которые сопутствуют большинству худеющих. Плюс происходит снижение аппетита из-за отсутствия скачков сахара в крови и т.п.