Выпейте стакан воды с лимоном или чашку чая, жидкость притупляет чувство голода. Займите себя легкими физическими упражнениями, вследствии нагрузок аппетит снижается. Во время последнего приема пищи старайтесь избегать большого количества пряностей и специй.
Вы знаете, я тоже страдаю от лишнего веса, но, слава Богу, ночью не встаю кушать никогда. Даже и не знаю, что вам посоветовать. Может быть, повесить на холодильник фотографию больших людей, чтобы она отпугивала вас от ночных перекусов. Может быть, закрывать холодильник на ключ, чтобы у вас не было соблазна сходить к нему вечерком. А еще лучше, я вам советую выпивать перед сном пару стаканов чистой воды. Этим вы притупите чувство голода, да и кардиологи советуют, чтобы не было инсультов и инфарктов, выпивать на ночь стакан воды.
Ответов (3)
Выпейте стакан воды с лимоном или чашку чая, жидкость притупляет чувство голода. Займите себя легкими физическими упражнениями, вследствии нагрузок аппетит снижается. Во время последнего приема пищи старайтесь избегать большого количества пряностей и специй.
Просто посмотрите на фотки толстых людей, и признайтесь себе, что вас такое ждет, если будете кушать ночью
Вы знаете, я тоже страдаю от лишнего веса, но, слава Богу, ночью не встаю кушать никогда. Даже и не знаю, что вам посоветовать. Может быть, повесить на холодильник фотографию больших людей, чтобы она отпугивала вас от ночных перекусов. Может быть, закрывать холодильник на ключ, чтобы у вас не было соблазна сходить к нему вечерком. А еще лучше, я вам советую выпивать перед сном пару стаканов чистой воды. Этим вы притупите чувство голода, да и кардиологи советуют, чтобы не было инсультов и инфарктов, выпивать на ночь стакан воды.