Всегда интересовал этот вид расслабления. Что нужно знать для новичков?
Кто занимался йогой, с чего начинать?
Кто занимался йогой, с чего начинать?
Всегда интересовал этот вид расслабления. Что нужно знать для новичков?
Зарегистрированные пользователи
Ответов (2)
Наверное вам нужно приобрести хорошую литературу, а еще лучше найти инструктора по йоге и несколько раз позаниматься, получить наставления.
С осознания того нужно ли вам это. Занятия йогой начинаются с большого желания и переосознания своих жизненных позиций. Ведь занятия йогой – это отказ от вредных привычек. Человек должен научиться контролировать свои чувства, приобрести душевное равновесие, уметь медитировать, и все это должно вести к совершенству и достижения поставленной цели в жизни. Йога как физические упражнения приносит пользу здоровью: уменьшает боли в позвоночнике, увеличивает сопротивляемость организма к болезням сердечно-сосудистой системы. Достаточно 2 месяцев занятий чтобы чувствовать себя круглый год бодрым и полным сил.