Послеродовая депрессия приходит, когда кончаются шумные приветствия с рождением ребенка, когда мама остается наедине с ребенком и начинаются монотонные будни, которые требуют от матери много сил и терпения. Возникает хроническая усталость, которая и ведет к депрессии. Послеродовую депрессию можно победить физической активностью и общением с людьми. Поэтому нужно чаще гулять с ребенком на свежем воздухе. Бытует мнение, что молодой маме следует много кушать, чтобы увеличить объем грудного молока. Такое поведение мамы ведет к лишнему весу. Лишь умеренное питание поможет избежать приобретению лишних килограммов.
Избавиться от лишних килограммов, набранных по причине депрессии после родов, поможет физическая гимнастика, где приятными гантелями может стать маленький ребенок. Обычно после родов женщины приобретают пышный животик и круглые бедра. Справиться с этой проблемой помогут упражнения для ног лежа на спине, при этом ребенок превращается в приятный груз для усложнения упражнения. Нужно, лежа на спине, согнуть ноги и на голени положить малыша. Придерживая ребенка руками, ноги с «грузом» можно прижимать к груди или поднимать на безопасную высоту. Для ребенка физическое упражнение станет радостной игрой.
Ответов (2)
Послеродовая депрессия приходит, когда кончаются шумные приветствия с рождением ребенка, когда мама остается наедине с ребенком и начинаются монотонные будни, которые требуют от матери много сил и терпения. Возникает хроническая усталость, которая и ведет к депрессии. Послеродовую депрессию можно победить физической активностью и общением с людьми. Поэтому нужно чаще гулять с ребенком на свежем воздухе. Бытует мнение, что молодой маме следует много кушать, чтобы увеличить объем грудного молока. Такое поведение мамы ведет к лишнему весу. Лишь умеренное питание поможет избежать приобретению лишних килограммов.
Избавиться от лишних килограммов, набранных по причине депрессии после родов, поможет физическая гимнастика, где приятными гантелями может стать маленький ребенок. Обычно после родов женщины приобретают пышный животик и круглые бедра. Справиться с этой проблемой помогут упражнения для ног лежа на спине, при этом ребенок превращается в приятный груз для усложнения упражнения. Нужно, лежа на спине, согнуть ноги и на голени положить малыша. Придерживая ребенка руками, ноги с «грузом» можно прижимать к груди или поднимать на безопасную высоту. Для ребенка физическое упражнение станет радостной игрой.