Это все зависит от того, какой у вас опыт тренировок и какие цели вы преследуете. Например, для новичков оптимальным является занятие три раза в неделю, так как этого достаточно для восстановления и набора мышечной массы в необходимых количествах. Профессионалы занимаются часто. Многие разбивают свои тренировки на шесть дней, то есть, занимаются каждый день кроме воскресенья, но не так много и тяжело, как те, которые занимаются через день. А еще бывает так, что некоторые занимаются два раза в день, каждый день. Вот и решайте для себя, что для вас оптимально, а что затруднительно.
Ответов (1)
Это все зависит от того, какой у вас опыт тренировок и какие цели вы преследуете. Например, для новичков оптимальным является занятие три раза в неделю, так как этого достаточно для восстановления и набора мышечной массы в необходимых количествах. Профессионалы занимаются часто. Многие разбивают свои тренировки на шесть дней, то есть, занимаются каждый день кроме воскресенья, но не так много и тяжело, как те, которые занимаются через день. А еще бывает так, что некоторые занимаются два раза в день, каждый день. Вот и решайте для себя, что для вас оптимально, а что затруднительно.