16:43 11.02.2017 245 9

Бег – как средство от бессонницы?

Похожие вопросы
Загрузить еще
Ответов (1)
Мария Романова 16:44 11.02.2017 0 0

Физические нагрузки при помощи пробежек перед сном могут стать отличным средством от бессонницы. Регулярные пробежки утром или вечером дисциплинируют человеческое тело, нагружают мышцы, и по телу растекается приятная усталость, которая расслабляет и клонит ко сну. Это в большей степени касается вечерней пробежки, потому что утренний бег позволяет человеку быстрее взбодриться и активироваться для предстоящего рабочего дня. Вот почему утренний бег не должен быть продолжительным. Побегав вечером, человек быстро и с удовольствием засыпает.

Ваш ответ

Загрузить изображения