Физические нагрузки при помощи пробежек перед сном могут стать отличным средством от бессонницы. Регулярные пробежки утром или вечером дисциплинируют человеческое тело, нагружают мышцы, и по телу растекается приятная усталость, которая расслабляет и клонит ко сну. Это в большей степени касается вечерней пробежки, потому что утренний бег позволяет человеку быстрее взбодриться и активироваться для предстоящего рабочего дня. Вот почему утренний бег не должен быть продолжительным. Побегав вечером, человек быстро и с удовольствием засыпает.
Ответов (1)
Физические нагрузки при помощи пробежек перед сном могут стать отличным средством от бессонницы. Регулярные пробежки утром или вечером дисциплинируют человеческое тело, нагружают мышцы, и по телу растекается приятная усталость, которая расслабляет и клонит ко сну. Это в большей степени касается вечерней пробежки, потому что утренний бег позволяет человеку быстрее взбодриться и активироваться для предстоящего рабочего дня. Вот почему утренний бег не должен быть продолжительным. Побегав вечером, человек быстро и с удовольствием засыпает.