Креатин - это такая добавка, которая нагоняет в ваш организм воду, вернее сказать, задерживает ее в мышечных волокнах. Кстати, креатин - это продукт, который получается из мяса. то есть, по сути, употребляя мясо, мы получаем вместе с ним не только аминокислоты и многие другие вещества, а еще и креатин, правда, в небольшом количестве. Ну а креатин моногидрат чистый, дает больше эффекта. Она позволяет увеличивать силовые показатели, избегать травм и так далее. Пить его стоит около двух граммов в день. Имеет накопительный эффект, а не работает сразу с первого приема.
Ответов (1)
Креатин - это такая добавка, которая нагоняет в ваш организм воду, вернее сказать, задерживает ее в мышечных волокнах. Кстати, креатин - это продукт, который получается из мяса. то есть, по сути, употребляя мясо, мы получаем вместе с ним не только аминокислоты и многие другие вещества, а еще и креатин, правда, в небольшом количестве. Ну а креатин моногидрат чистый, дает больше эффекта. Она позволяет увеличивать силовые показатели, избегать травм и так далее. Пить его стоит около двух граммов в день. Имеет накопительный эффект, а не работает сразу с первого приема.