Прием витамина С весной и осенью. В этот же период – употребление фруктов и сухофруктов, квашеной капусты, зеленых овощей, соленых помидоров. Не забываем и о витаминных напитках, которые можно приготовить самостоятельно:
Отвар из яблок с добавлением свежего морковного сока. Натуральные соки. Отвар плодов шиповника.
Источник: <a href="http://www.colady.ru/nedostatok-vitaminov-v-organizme-cheloveka-osenyu-i-vesnoj-kak-vospolnit-deficit.html#3" title="http://www.colady.ru/nedostatok-vitaminov-v-organizme-cheloveka-osenyu-i-vesnoj-kak-vospolnit-deficit.html"><font>http://www.colady.ru/nedostatok-vitaminov-v-organizme-cheloveka-osenyu-i-vesnoj-kak-vospolnit-deficit.html</font></a>
Витамины участвуют в биохимических процессах организма, без витаминов эти процессы будут нарушены, что вредит нашему здоровью. Прежде всего, нужно узнать каких именно вам не хватает витаминов, и за этим лучше обратится к врачу. Именно врач, посоветует и подскажет вам какие вам стоит принимать витамины. Чтобы хоть как-то помочь своему организму стоит следить за своим питание. Сбалансированное питание для человека очень важно именно с помощью такого питания можно пополнить свой организм нужными витаминами.
Ответов (3)
нехватку витаминов хорошо пополнят пряности такие как фенхель, кумин, горчичные зерна, корица,имбирь, кориандр, перец чили.
Прием витамина С весной и осенью. В этот же период – употребление фруктов и сухофруктов, квашеной капусты, зеленых овощей, соленых помидоров. Не забываем и о витаминных напитках, которые можно приготовить самостоятельно: Отвар из яблок с добавлением свежего морковного сока. Натуральные соки. Отвар плодов шиповника. Источник: <a href="http://www.colady.ru/nedostatok-vitaminov-v-organizme-cheloveka-osenyu-i-vesnoj-kak-vospolnit-deficit.html#3" title="http://www.colady.ru/nedostatok-vitaminov-v-organizme-cheloveka-osenyu-i-vesnoj-kak-vospolnit-deficit.html"><font>http://www.colady.ru/nedostatok-vitaminov-v-organizme-cheloveka-osenyu-i-vesnoj-kak-vospolnit-deficit.html</font></a>
Витамины участвуют в биохимических процессах организма, без витаминов эти процессы будут нарушены, что вредит нашему здоровью. Прежде всего, нужно узнать каких именно вам не хватает витаминов, и за этим лучше обратится к врачу. Именно врач, посоветует и подскажет вам какие вам стоит принимать витамины. Чтобы хоть как-то помочь своему организму стоит следить за своим питание. Сбалансированное питание для человека очень важно именно с помощью такого питания можно пополнить свой организм нужными витаминами.