Если вам часто сняться кошмары первое что нужно сделать, это наладить работу нервной системы. Вам надо меньше нервничать. Очень часто причиной кошмаров становятся проблемы на работе, в семье, смерть близкого человека тоже влияет негативно на нашу психику. И тут уже без квалифицированного специалиста вам не обойтись. Еще причиной кошмаров может быть неправильное питание, это когда человек на ужин ест много жирной и калорийной пищи. Чтобы этого не произошло, не стоит есть слишком много на ужин, а если и хотите поесть пусть это будет легкая еда.
Ответов (4)
Постарайтесь перед сном посмотреть приятный фильм и старайтесь меньше нервничать.
Если проснетесь ночью от кошмара: Скажите: "сон уйди в ночь" и посмотрите на окно,затем на дверь. Должно все закончиться
релаксация,йога
Если вам часто сняться кошмары первое что нужно сделать, это наладить работу нервной системы. Вам надо меньше нервничать. Очень часто причиной кошмаров становятся проблемы на работе, в семье, смерть близкого человека тоже влияет негативно на нашу психику. И тут уже без квалифицированного специалиста вам не обойтись. Еще причиной кошмаров может быть неправильное питание, это когда человек на ужин ест много жирной и калорийной пищи. Чтобы этого не произошло, не стоит есть слишком много на ужин, а если и хотите поесть пусть это будет легкая еда.