Очень важно хорошо высыпаться, ведь от того как вы спали, зависит ваше настроение, самочувствие и работоспособность. Что же нужно делать перед сном, чтобы хорошо спалось? Во-первых, это вовремя ложится и причем это должно стать уже вашей привычкой. Во-вторых, никаких поздних ужинов не должно быть, ведь они влияют на качество вашего сна, а если хотите сильно есть выпейте стакан теплого молока с медом, этот напиток помогает уснуть. Еще возьмите себе за привычку, каждый день перед сном выходить на прогулку где-то на час, она точно не повредит, и спать будете долго и крепко.
Ответов (1)
Очень важно хорошо высыпаться, ведь от того как вы спали, зависит ваше настроение, самочувствие и работоспособность. Что же нужно делать перед сном, чтобы хорошо спалось? Во-первых, это вовремя ложится и причем это должно стать уже вашей привычкой. Во-вторых, никаких поздних ужинов не должно быть, ведь они влияют на качество вашего сна, а если хотите сильно есть выпейте стакан теплого молока с медом, этот напиток помогает уснуть. Еще возьмите себе за привычку, каждый день перед сном выходить на прогулку где-то на час, она точно не повредит, и спать будете долго и крепко.