19:31 23.01.2017 131 9

Что улучшает сон?

Похожие вопросы
Загрузить еще
Ответов (1)
Татьяна Осипова 19:32 23.01.2017 0 0

Если Вы испытываете сонное состояние, не стоит его перебивать чашкой крепкого кофе или холодным душем. Лучше лечь поспать. Улучшить сон поможет отказ от еды за 3-4 часа до сна, а также отказ от употребления крепких напитков (кофе, чая). Улучшить сон поможет стакан теплого сладкого молока, выпитый непосредственно перед самим сном. Быстро и крепко уснуть поможет умиротворенная тишина и непроглядная темнота. Улучшить сон поможет удобная мягкая постель и свободная ночная пижама. Чтобы улучшить сон, следует за час до сна проветрить свою спальню.



Ваш ответ

Загрузить изображения