Если Вы испытываете сонное состояние, не стоит его перебивать чашкой крепкого кофе или холодным душем. Лучше лечь поспать. Улучшить сон поможет отказ от еды за 3-4 часа до сна, а также отказ от употребления крепких напитков (кофе, чая). Улучшить сон поможет стакан теплого сладкого молока, выпитый непосредственно перед самим сном. Быстро и крепко уснуть поможет умиротворенная тишина и непроглядная темнота. Улучшить сон поможет удобная мягкая постель и свободная ночная пижама. Чтобы улучшить сон, следует за час до сна проветрить свою спальню.
Ответов (1)
Если Вы испытываете сонное состояние, не стоит его перебивать чашкой крепкого кофе или холодным душем. Лучше лечь поспать. Улучшить сон поможет отказ от еды за 3-4 часа до сна, а также отказ от употребления крепких напитков (кофе, чая). Улучшить сон поможет стакан теплого сладкого молока, выпитый непосредственно перед самим сном. Быстро и крепко уснуть поможет умиротворенная тишина и непроглядная темнота. Улучшить сон поможет удобная мягкая постель и свободная ночная пижама. Чтобы улучшить сон, следует за час до сна проветрить свою спальню.