Для того чтобы избавится от бессонницы нужно немного изменить свой стиль жизни. Постарайтесь правильно питаться и не слишком много кушать на ночь, больше бывайте на свежем воздухе, старайтесь сильно не нагружать себя работой. Перед сном не пейте много жидкости, а особенно чай или кофе не стоит употреблять. Старайтесь, всегда ложится в одно и то же время. Хорошо помогает уснуть чтение, если вы будите читать на ночь, вы вскоре забудете что такое бессонница. Старайтесь перед сном не смотреть телевизор и не сидеть возле компьютера, так как эта техника негативно влияет на наше здоровье, и поэтому мы не можем спать.
Ответов (3)
Попробуйте гулять перед сном. Прогулка и свежий воздух поможет.
Мне всегда помогает,когда я допоздна смотрю фильм,потом как убитая сплю
Можно считать,что-нибудь,в крайнем случаи пить таблетки
Для того чтобы избавится от бессонницы нужно немного изменить свой стиль жизни. Постарайтесь правильно питаться и не слишком много кушать на ночь, больше бывайте на свежем воздухе, старайтесь сильно не нагружать себя работой. Перед сном не пейте много жидкости, а особенно чай или кофе не стоит употреблять. Старайтесь, всегда ложится в одно и то же время. Хорошо помогает уснуть чтение, если вы будите читать на ночь, вы вскоре забудете что такое бессонница. Старайтесь перед сном не смотреть телевизор и не сидеть возле компьютера, так как эта техника негативно влияет на наше здоровье, и поэтому мы не можем спать.