Современный человек со своим напряженным графиком работы настолько сильно устает, что напряжение и бессонница сопутствуют его постоянно. Чтобы хоть как-то облегчить себе жизнь нужно научиться любить себя, а это значит уделять время себе и не забывать отдыхать, ведь хороший отдых это наше здоровье. Вот я, например, снимаю напряжение с помощью классической музыки, если у меня есть возможность, я иду на концерт, а если нет, слушаю музыку дома после работы, это очень расслабляет и сразу хочется спать. Еще помогает расслабиться принятие ванны и массаж.
Ответов (4)
я всегда перед сном делаю небольшую разминку, а потом ложусь спать.
массаж очень хорошо помогает расслабится.
прогуляйтесь перед сном, свежий воздух поможет развеяться и расслабиться перед сном.
Современный человек со своим напряженным графиком работы настолько сильно устает, что напряжение и бессонница сопутствуют его постоянно. Чтобы хоть как-то облегчить себе жизнь нужно научиться любить себя, а это значит уделять время себе и не забывать отдыхать, ведь хороший отдых это наше здоровье. Вот я, например, снимаю напряжение с помощью классической музыки, если у меня есть возможность, я иду на концерт, а если нет, слушаю музыку дома после работы, это очень расслабляет и сразу хочется спать. Еще помогает расслабиться принятие ванны и массаж.