Очень часто именно из-за напряжения нам тяжело сосредоточится и нормально работать или принимать решения. Лучшим способом снять напряжение есть медитация. Для этого вам просто необходимо несколько свободных минут, музыка, и тихое проветриваемое помещение. Вам необходимо принять удобную позицию и закрыв глаза повторять приятные слова, и при этом наблюдать какие мысли приходят к вам в голову. Можно также выйти на свежий воздух и прогуляться. Следите за своим дыханием, чтобы оно было ровным. Побольше смейтесь ведь смех улучшает настроение и удлиняет нам жизнь, занимайтесь любимыми видами спорта и никогда не думайте о плохом.
Ответов (3)
Старайтесь улыбаться побольше.
Бывайте часто на свежем воздухе.
Очень часто именно из-за напряжения нам тяжело сосредоточится и нормально работать или принимать решения. Лучшим способом снять напряжение есть медитация. Для этого вам просто необходимо несколько свободных минут, музыка, и тихое проветриваемое помещение. Вам необходимо принять удобную позицию и закрыв глаза повторять приятные слова, и при этом наблюдать какие мысли приходят к вам в голову. Можно также выйти на свежий воздух и прогуляться. Следите за своим дыханием, чтобы оно было ровным. Побольше смейтесь ведь смех улучшает настроение и удлиняет нам жизнь, занимайтесь любимыми видами спорта и никогда не думайте о плохом.