Каждый год перед началом весны я чувствую нехватку витаминов. Какие фрукты и овощи считаюстя самыми полезными для поддержания иммунитета? Аптечные витамины я не приемлю.
Как поддержать свой иммунитет?
Как поддержать свой иммунитет?
Каждый год перед началом весны я чувствую нехватку витаминов. Какие фрукты и овощи считаюстя самыми полезными для поддержания иммунитета? Аптечные витамины я не приемлю.
Зарегистрированные пользователи
Ответов (1)
Я тоже стараюсь избегать аптечных витаминов, а в зимний период стараюсь больше употреблять ферментированные продукты https://food-zdorov.ru/immunitet/fermentirovannye-produkty/ Такие продукты содержат большое количество полезных бактерий, называемых пробиотиками. Эти микроорганизмы способствуют здоровью кишечника, где находится значительная часть иммунной системы. Регулярное употребление пробиотиков может помочь поддерживать баланс микрофлоры в кишечнике и укреплять иммунитет.