Обычно набирая лишние килограммы, мы начинаем сильно нервничать по этому поводу и устанавливаем для себя строгий режим, мучая себя диетами. Первое что вам нужно это успокоиться и не нервничать, возьмите себя в руки. Прежде всего, вас стоит отказаться от сладостей, мучного, постараться употреблять меньше жирной пищи. Сделайте так, чтобы ваше питание было частым, но порции небольшими, ешьте медленно и не спеша. Старайтесь не употреблять много алкоголя. Также не стоит забывать и о физических нагрузках, они помогут сделать вашу фигуру более стройной.
Ответов (3)
правильно худеть это не значит голодать, а питаться только правильно, нужно есть часто но понемногу ну и конечно же не забывать о физкультуре.
если вы хотите похудеть, советую вам обратится к диетологу он разработает для вас правильный рацион, который подойдет вам.
Обычно набирая лишние килограммы, мы начинаем сильно нервничать по этому поводу и устанавливаем для себя строгий режим, мучая себя диетами. Первое что вам нужно это успокоиться и не нервничать, возьмите себя в руки. Прежде всего, вас стоит отказаться от сладостей, мучного, постараться употреблять меньше жирной пищи. Сделайте так, чтобы ваше питание было частым, но порции небольшими, ешьте медленно и не спеша. Старайтесь не употреблять много алкоголя. Также не стоит забывать и о физических нагрузках, они помогут сделать вашу фигуру более стройной.