Подскажите ,как правильно составить программу тренировок для набора мышечной массы ?
Как правильно составить программу тренировок для набора мышечной массы ?
Как правильно составить программу тренировок для набора мышечной массы ?
Подскажите ,как правильно составить программу тренировок для набора мышечной массы ?
Зарегистрированные пользователи
Ответов (3)
Для набора мышечной массы одних тренировок мало, нужно еще ,как минимум пятиразовое правильное питание организовать, с последним часто бывают сложности, поэтому я перешел специальное готовое спортивное питание.
Составить программу тренировок для набора мышечной массы самостоятельно достаточно сложно и, на мой взгляд, лучше воспользоваться советами и рекомендациями профессионального тренера. Перерыв между тренировками для отдыха мышц должен быть два, три дня. Я для себя нашёл интересную программу, вот здесь . Пока тренируюсь нормально, все упражнения расписаны качественно и понятно.
Если от кропотливых тренировок нарастить мышечную массу самостоятельно не получается, то оптимальный вариант обратиться за помощью к хорошему тренеру, а сделать это можно записавшись на индивидуальные занятия.