Любой внеочередной (не по расписанию) приступ голода купируйте стаканом нежирного кефира, сухофруктами или свежим фруктом. Заведите себе такую привычку. Чтобы при внезапном приступе голода вы не тянулись к холодильнику, чтобы разогреть мисочку борща или мяса с макаронами, а довольствовались малым с улыбкой на лице. Кстати, перед тем, как сесть за стол, тоже не помешает стаканчик кефира, несколько ягод чернослива или йогурт. Чтобы снизить аппетит и чтобы «меньше влезло».
Источник: <a href="http://www.colady.ru/9-sposobov-zastavit-sebya-menshe-est-kak-priuchit-sebya-malo-est-chtoby-poxudet.html" title="http://www.colady.ru/9-sposobov-zastavit-sebya-menshe-est.html"><font>http://www.colady.ru/9-sposobov-zastavit-sebya-menshe-est.html</font></a>
Ответов (3)
Любой внеочередной (не по расписанию) приступ голода купируйте стаканом нежирного кефира, сухофруктами или свежим фруктом. Заведите себе такую привычку. Чтобы при внезапном приступе голода вы не тянулись к холодильнику, чтобы разогреть мисочку борща или мяса с макаронами, а довольствовались малым с улыбкой на лице. Кстати, перед тем, как сесть за стол, тоже не помешает стаканчик кефира, несколько ягод чернослива или йогурт. Чтобы снизить аппетит и чтобы «меньше влезло». Источник: <a href="http://www.colady.ru/9-sposobov-zastavit-sebya-menshe-est-kak-priuchit-sebya-malo-est-chtoby-poxudet.html" title="http://www.colady.ru/9-sposobov-zastavit-sebya-menshe-est.html"><font>http://www.colady.ru/9-sposobov-zastavit-sebya-menshe-est.html</font></a>
употребляйте побольше жидкости, она попадая в желудок притупляет чувство голода, примите горячую ванну, она поможет расслабится и снизить аппетит.
пожуйте веточку петрушки, ее горький привкус ослабит аппетит, сделайте зарядку физическая активность снижает аппетит.