Вы знаете, что такой расчет очень важен именно тем людям, которые хотят похудеть быстро и с толком. Ведь, если измучивать себя бегом и другими силовыми упражнениями, а потом, после тренировки прийти домой и хорошо покушать, то все ваши усилия пойдут на нет. Очень важно, чтобы вы знали, сколько вам нужно с сутки потреблять жиров, сколько нужно углеводов и сколько белка. Для расчета этих всех составляющих есть специальная формула. Вам туда только нужно подставить свои данные. А потом, уже именно следуя этому расчету, составить себе свое меню.
Ответов (1)
Вы знаете, что такой расчет очень важен именно тем людям, которые хотят похудеть быстро и с толком. Ведь, если измучивать себя бегом и другими силовыми упражнениями, а потом, после тренировки прийти домой и хорошо покушать, то все ваши усилия пойдут на нет. Очень важно, чтобы вы знали, сколько вам нужно с сутки потреблять жиров, сколько нужно углеводов и сколько белка. Для расчета этих всех составляющих есть специальная формула. Вам туда только нужно подставить свои данные. А потом, уже именно следуя этому расчету, составить себе свое меню.