Для этого нужно меньше есть, как бы это грустно не звучало и как можно больше двигаться. Я имею ввиду, что вам нужно питаться меньшими порциями, но чаще, а также нужно исключить из своего рациона жирное, сладкое и мучное. Также исключайте жаренное и слишком соленное. Разбивайте свое питание хотя бы на шесть приемов. Еще подключайте больше овощей, меньше углеводов. Особенно это касается приема пищи в вечернее время. Больше налегайте на курятину, белое мясо, рыбу и подобные продукты.
Ответов (1)
Для этого нужно меньше есть, как бы это грустно не звучало и как можно больше двигаться. Я имею ввиду, что вам нужно питаться меньшими порциями, но чаще, а также нужно исключить из своего рациона жирное, сладкое и мучное. Также исключайте жаренное и слишком соленное. Разбивайте свое питание хотя бы на шесть приемов. Еще подключайте больше овощей, меньше углеводов. Особенно это касается приема пищи в вечернее время. Больше налегайте на курятину, белое мясо, рыбу и подобные продукты.