Надо просто себе сказать, что нужно меньше есть. Но на самом деле, не нужно ограничивать себя в еде, просто нужно есть нормальную пищу, а не всякие продукты, которые влияют на ваш вес и общее состояние. Кушайте полезную пищу, больше овощей, больше рыбы и различной зелени. Из углеводов отдавайте предпочтение с утра овсянке и рису. Но опять же, углеводы можно кушать только в первой половине дня и ни в коем случае не перед сном. Также обратите внимание на молочные продукты, такие как творог, кефир. Но опять же, только обезжиренные.
Ответов (1)
Надо просто себе сказать, что нужно меньше есть. Но на самом деле, не нужно ограничивать себя в еде, просто нужно есть нормальную пищу, а не всякие продукты, которые влияют на ваш вес и общее состояние. Кушайте полезную пищу, больше овощей, больше рыбы и различной зелени. Из углеводов отдавайте предпочтение с утра овсянке и рису. Но опять же, углеводы можно кушать только в первой половине дня и ни в коем случае не перед сном. Также обратите внимание на молочные продукты, такие как творог, кефир. Но опять же, только обезжиренные.