21:44 06.12.2016 350 7

Как заниматься спортом и не навредить своему здоровью?

Похожие вопросы
Загрузить еще
Ответов (1)
Софья Сергеева 21:45 06.12.2016 0 0

Вы знаете, что иногда так бывает, что многие женщины хотят похудеть и решают заняться спортом, а именно – пробежкой. Но очень часто так бывает, что потом приходят в поликлинику и предъявляют жалобы на то, что у них травмы колена или подошвы. А это бывает потому, что они выбирают для занятий спортом дорожки с твердым покрытием. Если бегать по асфальтному покрытию, в горах – тогда травм не избежать. Для того, чтобы все прошло хорошо, вам нужно посоветоваться со знающими людьми. В первую очередь вам нужно купить качественные кроссовки или спортивную хорошую обувь. Это нужно делать в специализированных магазинах. Также не нужно сразу же делать большие нагрузки. Начинать пробежки нужно с пятнадцати минут. Этого будет вполне достаточно. Если вы себя будете хорошо чувствовать, то время пробежки можно через две – три недели увеличить и до тридцати минут. Перед тренировкой нужно делать маленькую разминку – четыре - пять минут.

Ваш ответ

Загрузить изображения