Прежде всего должна быть мотивация, а ее вы не найдете лежа на диване или в интернете. Идите в спортзал, именно там для себя Вы откроете мотивацию всех последующих занятий. Поставьте себе за цель, например, пробежать несколько десятков километров или научиться делать сложные упражнения. Вся эффективность такого эмоционального настроя состоит в том, что пока Вы будете достигать нужной цели, лишние килограммы будут исчезать. Не задавайтесь только одной целью, похудеть иначе начнете искать оправдание своему телу и, конечно же, жалеть себя.
Заведите дневник и старайтесь записывать все, что Вы съедаете за день. Такой точный контроль съеденного непременно заставит пересчитать количество калорий, поглощенных за день или хотя бы подкорректировать свой рацион питания. Знаете, еще одним большим стимулом может оказаться самый банальный спор. Поспорьте с друзьями, можно даже на небольшие деньги, что сможете взять себя в руки и привести свои формы в порядок. Так намного интересней, а если еще сделать фотку на память, потом можно отлично повеселиться.
Здравствуйте, чтобы мотивировать себя надо установить: цель, создать план, найдите друга и вдохновляйтесь! Могу порекомендовать отличный фитнес-клуб на велосипедахhttps://cyclestar.ru/ , занятия проходят с опытными инструкторами. Это очень крутое место!
Ответов (3)
Прежде всего должна быть мотивация, а ее вы не найдете лежа на диване или в интернете. Идите в спортзал, именно там для себя Вы откроете мотивацию всех последующих занятий. Поставьте себе за цель, например, пробежать несколько десятков километров или научиться делать сложные упражнения. Вся эффективность такого эмоционального настроя состоит в том, что пока Вы будете достигать нужной цели, лишние килограммы будут исчезать. Не задавайтесь только одной целью, похудеть иначе начнете искать оправдание своему телу и, конечно же, жалеть себя.
Заведите дневник и старайтесь записывать все, что Вы съедаете за день. Такой точный контроль съеденного непременно заставит пересчитать количество калорий, поглощенных за день или хотя бы подкорректировать свой рацион питания. Знаете, еще одним большим стимулом может оказаться самый банальный спор. Поспорьте с друзьями, можно даже на небольшие деньги, что сможете взять себя в руки и привести свои формы в порядок. Так намного интересней, а если еще сделать фотку на память, потом можно отлично повеселиться.
Здравствуйте, чтобы мотивировать себя надо установить: цель, создать план, найдите друга и вдохновляйтесь! Могу порекомендовать отличный фитнес-клуб на велосипедахhttps://cyclestar.ru/ , занятия проходят с опытными инструкторами. Это очень крутое место!