Если вы решили питаться правильно, тогда вам стоит знать какие именно продукты должны присутствовать в вашем рационе каждый день. Ешьте нежирный белок, он нужен для роста и поддержания тонуса клеток, мышц и органов он содержится в рыбе, птице, яйцах, бобовых, орехах и семечках. Не стоит забывать и о здоровых жирах, которые имеются в жирной рыбе, растительном и оливковом масле, орехах. Фрукты и овощи тоже должны быть каждый день у вас на столе. А также нежирные молочные продукты и цельные зерна, к которым можно отнести коричневый рис, овес, просо, ячмень.
Ответов (2)
овсянку, йогурт, орехи, морковку и свеклу.
Если вы решили питаться правильно, тогда вам стоит знать какие именно продукты должны присутствовать в вашем рационе каждый день. Ешьте нежирный белок, он нужен для роста и поддержания тонуса клеток, мышц и органов он содержится в рыбе, птице, яйцах, бобовых, орехах и семечках. Не стоит забывать и о здоровых жирах, которые имеются в жирной рыбе, растительном и оливковом масле, орехах. Фрукты и овощи тоже должны быть каждый день у вас на столе. А также нежирные молочные продукты и цельные зерна, к которым можно отнести коричневый рис, овес, просо, ячмень.