Любые, которые содержат витамины или же их комплексы. Обязательно в пищу надо употреблять все, что содержит витамины группы А, а также группы В. Последние особенно важны для ровной и гладкой кожи. Старайтесь есть больше рыбы, так как в ней находятся омега жиры и разнообразные фрукты и овощи. Не игнорируйте и мясо, а также клетчатку. Еще более оптимальным вариантом является употребление витаминных и минеральных комплексов, которые практически на сто процентов гарантируют попадание полезных веществ в ваш организм.
Ответов (1)
Любые, которые содержат витамины или же их комплексы. Обязательно в пищу надо употреблять все, что содержит витамины группы А, а также группы В. Последние особенно важны для ровной и гладкой кожи. Старайтесь есть больше рыбы, так как в ней находятся омега жиры и разнообразные фрукты и овощи. Не игнорируйте и мясо, а также клетчатку. Еще более оптимальным вариантом является употребление витаминных и минеральных комплексов, которые практически на сто процентов гарантируют попадание полезных веществ в ваш организм.