В принципе, без разницы, так как это будет эффективно что утром, что вечером, что ночью, что днем. Лучше всего бегать тогда, когда вам этого хочется, так как тогда есть настроение, есть и результат. Если вы будете бегать утром, то делайте это на голодный желудок, максимум выпив какой-нибудь протеиновый коктейль. Если же вы хотите делать это вечером, то можно бегать и после ужина, где то через пол часа. Можно даже не бегать, а просто пешком прогуляться, в быстром темп, минут сорок. Эффект будет в любом случае, так как калории будут гореть и жирок тоже будет гореть. Правда, не забывайте еще и правильно питаться.
Ответов (1)
В принципе, без разницы, так как это будет эффективно что утром, что вечером, что ночью, что днем. Лучше всего бегать тогда, когда вам этого хочется, так как тогда есть настроение, есть и результат. Если вы будете бегать утром, то делайте это на голодный желудок, максимум выпив какой-нибудь протеиновый коктейль. Если же вы хотите делать это вечером, то можно бегать и после ужина, где то через пол часа. Можно даже не бегать, а просто пешком прогуляться, в быстром темп, минут сорок. Эффект будет в любом случае, так как калории будут гореть и жирок тоже будет гореть. Правда, не забывайте еще и правильно питаться.