Вы знаете, что, если вы хотите похудеть, то вам можно посоветовать много диет, но, попробуйте диету - пять поделить на два. В сети есть книжка. Пять дней в неделю едите как обычно, не голодая (но и не обжираясь, конечно), лучше выбирать те продукты, которые дают длительное чувство сытости (длинные углеводы, белок, продукты с низким ГИ). А два дня в неделю едите пятьсот кило калорий. Можно утром все сразу съесть и до следующего завтрака не есть (это сложнее), а можно утром триста кило калорий съесть, через двенадцать часов вечером двести кило калорий. Тоже выбирать нежирные, сытные продукты. Пить воду, достаточное количество.
Ответов (1)
Вы знаете, что, если вы хотите похудеть, то вам можно посоветовать много диет, но, попробуйте диету - пять поделить на два. В сети есть книжка. Пять дней в неделю едите как обычно, не голодая (но и не обжираясь, конечно), лучше выбирать те продукты, которые дают длительное чувство сытости (длинные углеводы, белок, продукты с низким ГИ). А два дня в неделю едите пятьсот кило калорий. Можно утром все сразу съесть и до следующего завтрака не есть (это сложнее), а можно утром триста кило калорий съесть, через двенадцать часов вечером двести кило калорий. Тоже выбирать нежирные, сытные продукты. Пить воду, достаточное количество.