Вы знаете, если вы хотите сбросить лишний вес, то вам нужно позаботиться также и о своей еде. Не нужно сразу после тренировки кушать. Ведь, тогда все старания и усилия пойдут насмарку. Если вам очень далеко добираться после тренировки домой, то обязательно берите для себя на перекус яблоко или кефир. Только кефир должен быть обезжиренным. Пить после тренировки можно, и во время тренировки. Только пить не газированную воду. А полноценно покушать после тренировки нужно только через полтора – два часа. Нужно кушать отварное мясо, обезжиренный творог, какой – то овощной салат, заправленный оливковым маслом. Такое питание очень будет полезно, и не даст возможности появляться лишним килокалориям.
Ответов (1)
Вы знаете, если вы хотите сбросить лишний вес, то вам нужно позаботиться также и о своей еде. Не нужно сразу после тренировки кушать. Ведь, тогда все старания и усилия пойдут насмарку. Если вам очень далеко добираться после тренировки домой, то обязательно берите для себя на перекус яблоко или кефир. Только кефир должен быть обезжиренным. Пить после тренировки можно, и во время тренировки. Только пить не газированную воду. А полноценно покушать после тренировки нужно только через полтора – два часа. Нужно кушать отварное мясо, обезжиренный творог, какой – то овощной салат, заправленный оливковым маслом. Такое питание очень будет полезно, и не даст возможности появляться лишним килокалориям.