Хожу в тренажерный зал. Но после тренировки хочется есть все подряд. Получается все что сжигается во время занятий набирается после. Как себя ограничивать?
Как правильно питаться после тренировки?
Как правильно питаться после тренировки?
Хожу в тренажерный зал. Но после тренировки хочется есть все подряд. Получается все что сжигается во время занятий набирается после. Как себя ограничивать?
Зарегистрированные пользователи
Ответов (1)
После тренировок действительно хочется кушать сильнее чем обычно. Голодать нельзя. Нужно употреблять фрукты, а для мышечной массы необходим белок. Он содержится в рыбе, курице, яйцах, молоке.