Что нужно кушать в зимнее время, чтобы поддерживать свой организм в тонусе? На какие фрукты и овощи нужно "налегать" так сказать.
Как правильно питаться в холодную погоду?
Как правильно питаться в холодную погоду?
Что нужно кушать в зимнее время, чтобы поддерживать свой организм в тонусе? На какие фрукты и овощи нужно "налегать" так сказать.
Зарегистрированные пользователи
Ответов (3)
Нужно употреблять калорийную еду. И стараться утром хорошо позавтракать.
Старайтесь кушать много зелени. Налегайте на цитрусовые, особенно полезная хурма или шарон.
Зима это период когда наш организм получает очень мало нужных ему витаминов и полезных веществ. Из-за нехватки витаминов мы часто болеем, так как наша иммунная система ослаблена. Чтобы укрепить свой иммунитет и держать свой организм в тонусе необходимо следить за своим питанием. В первую очередь, нужно есть сезонные овощи и фрукты: апельсины, мандарины, бананы, яблоки, груши, свеклу, морковь, редиску, зелень. В холодную пору хорошо пить имбирный чай в нем много полезных витаминов, и он укрепляет иммунитет. Кушайте также рыбу и морепродукты, а еще не забывайте есть мясо в холодную погоду ваше питание должно быть правильным и полноценным.