Вы знаете, что если вы серьезно будете заниматься спортом, то вам обязательно нужно кушать много белка. Вам об этом скажет любой спортсмен, даже только – только начинающий. Вам про всю пользу употребления белка для спортсмена расскажет ваш тренер, если, конечно, он у вас есть. Ведь именно белок является основной составляющей строительства мышц. Можно пить хорошие белковые коктейли, которые тоже будут в себе содержать много белка. Все спортсмены употребляют около двух грамм белка на один килограмм собственного веса. Если же вы не будете серьезно заниматься спортом, то вам можно вдвое сократить данную дозу.
Ответов (1)
Вы знаете, что если вы серьезно будете заниматься спортом, то вам обязательно нужно кушать много белка. Вам об этом скажет любой спортсмен, даже только – только начинающий. Вам про всю пользу употребления белка для спортсмена расскажет ваш тренер, если, конечно, он у вас есть. Ведь именно белок является основной составляющей строительства мышц. Можно пить хорошие белковые коктейли, которые тоже будут в себе содержать много белка. Все спортсмены употребляют около двух грамм белка на один килограмм собственного веса. Если же вы не будете серьезно заниматься спортом, то вам можно вдвое сократить данную дозу.