Которую ночь просыпаюсь и долго не могу уснуть,пробовала и снотворное пить,ничего не помогает. Может,вы подскажете?
Мучает бессонница,что делать??!
Мучает бессонница,что делать??!
Которую ночь просыпаюсь и долго не могу уснуть,пробовала и снотворное пить,ничего не помогает. Может,вы подскажете?
Зарегистрированные пользователи
Ответов (5)
Марина, скорее всего вы в последнее время чем то озабоченны и очень переживаете. Постарайтесь в себе разобраться, выпейте успокоительное.
Магнелис В6 .Часто пью перед сном 2 таблетки.
Это все нервы, может вас что-то беспокоит, нужно успокоиться. Я от снотворного не могу проснуться по утрам,
приходи ко мне спать. сразу сон наладится:-)
Ох уж эта бессонница от нее не так-то просто избавится, да причин, почему она появляется очень много. Для начала пересмотрите свой рацион, очень часто причиной бессонницы становится неправильное питание, поздние ужины. Следующее что нужно сделать, это не перетруждаться, так как если человек много работает он и спать будет плохо. Обязательно нужно перед сном ходить на прогулку или если нет такой возможности проветривать спальню. Не стоит также злоупотреблять такими напитками как кофе, алкоголь, лучше заменить их зеленым чаем или травяными чаями, хорошо при бессоннице помогает ромашка. Придерживаясь этой инструкции, вы сможете спать всю ночь крепко, и бессонница пройдет.