От бессонницы в наше время страдают очень многие люди. Виновниками бессонницы становятся переутомление, стресс, депрессия. Для того чтобы избавится от бессонницы нужно свой ритм жизни и не работать по 12 часов в сутки. Дайте себе и своему организму отдохнуть. Вы должны спать не меньше 8 часов, следить за тем, что вы едите на ужин, ведь нагружая на ночь организм пищей, да еще и тяжелой вы не можете уснуть. Не смотрите на ночь телевизор, лучше почитайте книгу. Примите перед сном теплую ванну с эфирным маслом лаванды, еще можно веточку положить под подушку, тогда вам сон обеспечен.
Ответов (2)
Чай с ромашкой:3
От бессонницы в наше время страдают очень многие люди. Виновниками бессонницы становятся переутомление, стресс, депрессия. Для того чтобы избавится от бессонницы нужно свой ритм жизни и не работать по 12 часов в сутки. Дайте себе и своему организму отдохнуть. Вы должны спать не меньше 8 часов, следить за тем, что вы едите на ужин, ведь нагружая на ночь организм пищей, да еще и тяжелой вы не можете уснуть. Не смотрите на ночь телевизор, лучше почитайте книгу. Примите перед сном теплую ванну с эфирным маслом лаванды, еще можно веточку положить под подушку, тогда вам сон обеспечен.