Я занимаюсь строительством своего тела и хожу в тренажерный зал. Подскажите стоит ли как то выстраивать сове питание, подсчитывать белки, жиры и углеводы? А так же стоит ли употреблять спортивное питание? Питер
Питание при занятиях спортом
Питание при занятиях спортом
Я занимаюсь строительством своего тела и хожу в тренажерный зал. Подскажите стоит ли как то выстраивать сове питание, подсчитывать белки, жиры и углеводы? А так же стоит ли употреблять спортивное питание? Питер
Зарегистрированные пользователи
Ответов (5)
Вобще я считаю так что если Вы любитель и занимаетесь просто для себя и не готовитесь к соревнованиям, то очень сильно не стоит все подсчитывать. Да нужно питаться правильно, не есть плохую и жирную пищу, придерживаться каких то норм по белкам, жирам и углеводам, но не переживать из за того что не доели несколько грамм белка или переели немного углеводов. Из спортивного питания я бы посоветовал принимать протеин, креатин и BCAA. А купить это все можно в спортивном магазине, например, здесь
Я лично питаюсь по ощущениям, ем столько сколько мне нужно. Многие говорят что нужно есть очень много и через силу, но на мой взгляд это плохо для желудка, поэтому я рекомендую питаться интуитивно.
Думаю что сейчас можно посмотреть ютуб и найти там все ответы на вопросы. Огромное количество фитнес блогеров записывают видео о том, как правильно питаться и даже с примерным рационом на день.
Больше чая пейте, он вам поможет распределить баланс воды в организме, сам часто пью чай, а о пользе чая узнал через блог https://realchinatea.ru, если хотите заниматься спортом то и чай употребляйте побольше.