Мышца это весьма закаленная и ее сложно чем-то удивить, особенно небольшим весом, которым ее часто качают. Чтобы она нормально развивалась, необходимо навешивать больше собственного веса. Я рекомендую делать упражнения на голень в двух движениях. Это когда вы поднимаете ступню из нижней точки в горизонтальное положение с задержкой, а потом из горизонтального положения в верхнюю точку, тоже с задержкой. Потом возвращаетесь в нижнее положение и повторяете тоже самое минимум двадцать раз.
Ответов (1)
Мышца это весьма закаленная и ее сложно чем-то удивить, особенно небольшим весом, которым ее часто качают. Чтобы она нормально развивалась, необходимо навешивать больше собственного веса. Я рекомендую делать упражнения на голень в двух движениях. Это когда вы поднимаете ступню из нижней точки в горизонтальное положение с задержкой, а потом из горизонтального положения в верхнюю точку, тоже с задержкой. Потом возвращаетесь в нижнее положение и повторяете тоже самое минимум двадцать раз.