Вы знаете, это все происходит потому, что голень - это очень сильная мышца. Ведь, в основном, именно на голень приходится вся нагрузка мышечной массы человека. И это тоже нужно учитывать. Чтобы мышца голени хорошо накачалась, вам нужно увеличить вес, который вы обычно применяете для качания. Упражнения на голень нужно делать в двух направлениях. И вес, который вы обычно применяете, нужно удвоить. Про эти все подробности должен знать ваш тренер, который и должен помочь вам выбрать правильную нагрузку, также и рассчитать количество упражнений.
Ответов (1)
Вы знаете, это все происходит потому, что голень - это очень сильная мышца. Ведь, в основном, именно на голень приходится вся нагрузка мышечной массы человека. И это тоже нужно учитывать. Чтобы мышца голени хорошо накачалась, вам нужно увеличить вес, который вы обычно применяете для качания. Упражнения на голень нужно делать в двух направлениях. И вес, который вы обычно применяете, нужно удвоить. Про эти все подробности должен знать ваш тренер, который и должен помочь вам выбрать правильную нагрузку, также и рассчитать количество упражнений.