Ну, что вам сказать? Если вы сидите на диете, то вам обязательно нужно, чтобы в вашем рационе был баланс между жирами, углеводами и белками. Ведь, даже морковь не усваивается в организме без растительного масла или без сметаны. Потому, что витамины, которые находятся в моркови, не могут попасть в организм без жиров. Вам, если вы находитесь на диете, нужно, чтобы вам составили меню на каждый день. Там должно быть учтено, сколько нужно на сутки жиров. Ведь по данным научных трудов, жиры должны составлять около двадцати - тридцати процентов в сутки от вашего рациона. Конечно, если у вас есть возможность, вам нужно кушать полиненасыщенные жиры, а такие жиры есть только в красной рыбе и оливковом масле. Только масло оливковое должно быть первого отжима. Когда вы будете точно знать, что ваш организм получает все необходимое.
Ответов (1)
Ну, что вам сказать? Если вы сидите на диете, то вам обязательно нужно, чтобы в вашем рационе был баланс между жирами, углеводами и белками. Ведь, даже морковь не усваивается в организме без растительного масла или без сметаны. Потому, что витамины, которые находятся в моркови, не могут попасть в организм без жиров. Вам, если вы находитесь на диете, нужно, чтобы вам составили меню на каждый день. Там должно быть учтено, сколько нужно на сутки жиров. Ведь по данным научных трудов, жиры должны составлять около двадцати - тридцати процентов в сутки от вашего рациона. Конечно, если у вас есть возможность, вам нужно кушать полиненасыщенные жиры, а такие жиры есть только в красной рыбе и оливковом масле. Только масло оливковое должно быть первого отжима. Когда вы будете точно знать, что ваш организм получает все необходимое.