Да это же нормально, тем более, если это твоя первая, полноценная пробежка. Смотри, ты зря начал бегать с большим расстоянием и длительное время. Для начала вообще советуют бегать по несколько минут. К примеру, первый раз ты бегаешь пять минут в нормальном темпе. На следующий день уже можно бегать семь минут, еще через день десять и так далее. Вот как дойдете таким образом до получаса, тогда уже можете себя считать нормальным бегуном. Ну а так, у вас ноги болят из-за самой обычной крепатуры, то есть боли в мышцах, так как их заполнила молочная кислота. Это со временем вообще пройдет.
Ответов (1)
Да это же нормально, тем более, если это твоя первая, полноценная пробежка. Смотри, ты зря начал бегать с большим расстоянием и длительное время. Для начала вообще советуют бегать по несколько минут. К примеру, первый раз ты бегаешь пять минут в нормальном темпе. На следующий день уже можно бегать семь минут, еще через день десять и так далее. Вот как дойдете таким образом до получаса, тогда уже можете себя считать нормальным бегуном. Ну а так, у вас ноги болят из-за самой обычной крепатуры, то есть боли в мышцах, так как их заполнила молочная кислота. Это со временем вообще пройдет.