Конечно, эффективна. Все спортивные процедуры эффективны, если они сделаны правильно и если все делается с умом и с охотой. Скакалку для прыжков нужно брать такую, чтобы она была вам по росту, потому, что маленькой скакалкой легко зацепиться, а большая будет вас бить по пяткам. Также я бы вам советовала, чтобы вы купили себе скакалку со встроенным счетчиком. Такая скакалка позволит вам тренироваться более продуктивно, потому, что вы всегда будете знать, какую нагрузку вам сделать, сколько кругов прокрутит счетчик. Также посоветую вам, чтобы вы прыгали не на асфальтном покрытии, а на гравийном. Так нога не будет уставать, и при прыжке будет слегка пружинить.
Ответов (1)
Конечно, эффективна. Все спортивные процедуры эффективны, если они сделаны правильно и если все делается с умом и с охотой. Скакалку для прыжков нужно брать такую, чтобы она была вам по росту, потому, что маленькой скакалкой легко зацепиться, а большая будет вас бить по пяткам. Также я бы вам советовала, чтобы вы купили себе скакалку со встроенным счетчиком. Такая скакалка позволит вам тренироваться более продуктивно, потому, что вы всегда будете знать, какую нагрузку вам сделать, сколько кругов прокрутит счетчик. Также посоветую вам, чтобы вы прыгали не на асфальтном покрытии, а на гравийном. Так нога не будет уставать, и при прыжке будет слегка пружинить.