Вообще, все овощи и фрукты очень полезны. Человек создан так, что он не может употреблять лишь одни фрукты и овощи, нужно кушать и белковую пищу. А также нельзя кушать только одно мясо, а нужно кушать еще и фрукты, и овощи. Фруктов, в которых содержатся витамины а, b, с, очень много. Основной источник витамина с – это смородина. Там содержание этого витамина зашкаливает. Я всегда делаю смородину, протертую с сахаром на зиму, если, не дай Бог, заболел кто в семье, сразу достаю контейнер из морозилки и полезный витаминный напиток готов. В ту пору, когда вы задавали свой вопрос, как раз сезон заготовки смородины, так, что нужно поторопиться.
Ответов (3)
витамин а есть в моркови и тыкве. Витамины группы В злаках, сое и бобах. Витамин С в цитрусовых, смородине, в петрушке много достаточно
в зелени очень много витаминов, нужно кушать побольше салатов
Вообще, все овощи и фрукты очень полезны. Человек создан так, что он не может употреблять лишь одни фрукты и овощи, нужно кушать и белковую пищу. А также нельзя кушать только одно мясо, а нужно кушать еще и фрукты, и овощи. Фруктов, в которых содержатся витамины а, b, с, очень много. Основной источник витамина с – это смородина. Там содержание этого витамина зашкаливает. Я всегда делаю смородину, протертую с сахаром на зиму, если, не дай Бог, заболел кто в семье, сразу достаю контейнер из морозилки и полезный витаминный напиток готов. В ту пору, когда вы задавали свой вопрос, как раз сезон заготовки смородины, так, что нужно поторопиться.