Самое главное - захотеть и действительно решиться. Это очень трудный и нелегкий путь. Знаю по себе-худела с 76 кг и сейчас мой вес 46. Если сказать честно, то так называемые "популярные диеты" не помогут каждому. Лучше составить собственную, индивидуальную диету. Учитывая то, каковы ваши возможности, от чего вы сможете отказаться и что необходимо вашему организму. Конечно, во время диеты неплохо смотреть на калорийность продуктов, содержащиеся в них жиры, белки, углеводы.