Это такая нагрузка, которая направлена на развитие или укрепление определенной мышц или группы мышц. Такие нагрузки создают локальные изменения в теле человека, и не могут считаться общими. Хотя как по мне, это не совсем верно, но те, кто это все придумывал, явно разбираются в этом вопросе лучше, чем я. Если приводить пример, то допустим, подтягивания - это яркий пример анаэробной нагрузки. Занятие в тренажерном зале с отягощениями - это тоже анаэробная нагрузка. При такой нагрузке вы не будете худеть, по крайней мере быстро и эффективно, хотя может наблюдаться и локальное похудение.
Ответов (1)
Это такая нагрузка, которая направлена на развитие или укрепление определенной мышц или группы мышц. Такие нагрузки создают локальные изменения в теле человека, и не могут считаться общими. Хотя как по мне, это не совсем верно, но те, кто это все придумывал, явно разбираются в этом вопросе лучше, чем я. Если приводить пример, то допустим, подтягивания - это яркий пример анаэробной нагрузки. Занятие в тренажерном зале с отягощениями - это тоже анаэробная нагрузка. При такой нагрузке вы не будете худеть, по крайней мере быстро и эффективно, хотя может наблюдаться и локальное похудение.