Это вариант работы с тяжелыми весами, ну то есть, вариант тренировок по бодибилдингу. Суть его заключается в том, чтобы сделать максимальную нагрузку на тело и мышцы, нужно делать тренировку с высокой интенсивности. Собственно - ВИТ - это и есть, высоко интенсивный тренинг. Чтобы более понятно было, то там делается всего одно упражнение, но там оно делается с множеством подходов и с множеством повторений. Целесообразно ли это, возможно, но лично я знаю не так много людей, которые бы занимались по такому принципу.
Ответов (1)
Это вариант работы с тяжелыми весами, ну то есть, вариант тренировок по бодибилдингу. Суть его заключается в том, чтобы сделать максимальную нагрузку на тело и мышцы, нужно делать тренировку с высокой интенсивности. Собственно - ВИТ - это и есть, высоко интенсивный тренинг. Чтобы более понятно было, то там делается всего одно упражнение, но там оно делается с множеством подходов и с множеством повторений. Целесообразно ли это, возможно, но лично я знаю не так много людей, которые бы занимались по такому принципу.