Ну как минимум, вам нужно упорно работать над этим. Если у самого ничего не получается, нужен напарник, который вам будет помогать. Для этого нужно, чтобы вы подгибали ноги, а он вас брал как бы за лодыжки и помогал приподниматься, проходя критическую точку, в которой вы не можете подтянуться. Если же вы занимаетесь в нормальном спортивном зале, то там должен быть такой тренажер, как гравитон. Вы ставите коленки там на такие подушки, которые как бы вас выталкивают, аз счет того, что есть противовес, на котором вы выбираете определенный вес. постепенно уменьшайте там вес и в итоге вы начнете подтягиваться самостоятельно.
Ответов (1)
Ну как минимум, вам нужно упорно работать над этим. Если у самого ничего не получается, нужен напарник, который вам будет помогать. Для этого нужно, чтобы вы подгибали ноги, а он вас брал как бы за лодыжки и помогал приподниматься, проходя критическую точку, в которой вы не можете подтянуться. Если же вы занимаетесь в нормальном спортивном зале, то там должен быть такой тренажер, как гравитон. Вы ставите коленки там на такие подушки, которые как бы вас выталкивают, аз счет того, что есть противовес, на котором вы выбираете определенный вес. постепенно уменьшайте там вес и в итоге вы начнете подтягиваться самостоятельно.