Все праздники чреваты перееданием и недосыпанием, что очень плохо сказывается на характере сна. В период праздников сон человека чаще сопровождается кошмарами. Неотдохнувший организм ослабевает и есть риск ему серьезно заболеть быстрее, чем хорошо отдохнувшему организму. Вернуть здоровый сон поможет строгий режим сна, который позволит ложиться спать в одно и то же время каждый день. Перед сном следует слушать спокойную классическую музыку, которая может служить колыбельной. Поможет вернуть нормальный сон отказ от крепкого кофе и чая за несколько часов до сна.
Ответов (2)
Все праздники чреваты перееданием и недосыпанием, что очень плохо сказывается на характере сна. В период праздников сон человека чаще сопровождается кошмарами. Неотдохнувший организм ослабевает и есть риск ему серьезно заболеть быстрее, чем хорошо отдохнувшему организму. Вернуть здоровый сон поможет строгий режим сна, который позволит ложиться спать в одно и то же время каждый день. Перед сном следует слушать спокойную классическую музыку, которая может служить колыбельной. Поможет вернуть нормальный сон отказ от крепкого кофе и чая за несколько часов до сна.
Сначала я хотел подробный ответ касаемо вашего вопроса, но я думаю это полезный сайт, расскажет о здоровье на много лучше чем я: https://fitexpert.biz