Как мы все знаем, что все проблемы, которые у нас возникают с нашим здоровьем от того, что нервная система не в порядке. От восстановления нервной системы и зависит ваш нормальный сон. Для начала надо вести здоровый образ жизни. Перед тем как ложится спать необходимо, проветрить спальню, а пока спальня проветривается, вы можете прогуляться на свежем воздухе минут тридцать. Если вы вечером после работы хотите посмотреть телевизор, тогда надо смотреть передачи, которые дают положительные эмоции. Также вам не помешают успокоительные чаи.
Боюсь, что здесь дело вовсе не в неудобном матрасе и и вам нужна помощь специалиста. Когда у меня возникли проблемы со сном и я просыпалась по утрам в ужасном состоянии, отправилась на прием к сомнологу в Сочи в медицинский центр «ВегаМедКлиник». Врач назначил медикаментозное лечение и рефлексотерапию, и помог вернуть мне полноценный сон.
Ответов (3)
Как мы все знаем, что все проблемы, которые у нас возникают с нашим здоровьем от того, что нервная система не в порядке. От восстановления нервной системы и зависит ваш нормальный сон. Для начала надо вести здоровый образ жизни. Перед тем как ложится спать необходимо, проветрить спальню, а пока спальня проветривается, вы можете прогуляться на свежем воздухе минут тридцать. Если вы вечером после работы хотите посмотреть телевизор, тогда надо смотреть передачи, которые дают положительные эмоции. Также вам не помешают успокоительные чаи.
Может быть вам стоит матрас удобный купить и проблема решится?
Боюсь, что здесь дело вовсе не в неудобном матрасе и и вам нужна помощь специалиста. Когда у меня возникли проблемы со сном и я просыпалась по утрам в ужасном состоянии, отправилась на прием к сомнологу в Сочи в медицинский центр «ВегаМедКлиник». Врач назначил медикаментозное лечение и рефлексотерапию, и помог вернуть мне полноценный сон.