Для того, чтобы у вас был нормальный сон, нужно, в первую очередь, чтобы у вас были спокойные нервы. Потому, что если есть нерешенные проблемы в вашей семье, они перед сном все прокручиваются перед глазами, как передачу смотришь по телевизору. Это я вам по своему опыту говорю. Для того чтобы нормально выспаться, я вам советую обязательно проветрить свою спальню. Также хорошо помогает принятие душа, можно ванны. Перед сном выпейте стакан теплого молока с чайной ложечкой меда. И, конечно, в спальне не место телевизору. Лучше хорошая настольная лампа и ваша любимая книга, можно классический женский роман, но только не детектив. Приятных снов!
Ответов (4)
постарайтесь вовремя ложиться спать.
принимайте ванну перед сном это помогает расслабится.
Ванна с лавандой, не смотрите телевизор и не работайте за компьютером за час перед сном, не кушайте за 2 часа до сна.
Для того, чтобы у вас был нормальный сон, нужно, в первую очередь, чтобы у вас были спокойные нервы. Потому, что если есть нерешенные проблемы в вашей семье, они перед сном все прокручиваются перед глазами, как передачу смотришь по телевизору. Это я вам по своему опыту говорю. Для того чтобы нормально выспаться, я вам советую обязательно проветрить свою спальню. Также хорошо помогает принятие душа, можно ванны. Перед сном выпейте стакан теплого молока с чайной ложечкой меда. И, конечно, в спальне не место телевизору. Лучше хорошая настольная лампа и ваша любимая книга, можно классический женский роман, но только не детектив. Приятных снов!