Это нормальная реакция, особенно если вы начали бегать не так давно. Дело в том, что вам надо подкорректировать свой бег. Первое, что вам нужно сделать - это правильно дышать при беге, вдыхать носом, а выдыхать ртом, ну или носом. Второе - не ешьте перед бегом. Третье - не пейте много воды, особенно когда закончили, вас может стошнить. Четвертое - правильно выбирайте нагрузки, не нужно бегать по часу с большой скоростью. Если вы будете соблюдать эти правила, вам будет намного проще бегать и вы не будете чувствовать тошноту. Просто у вас начинают бунтовать некоторые внутренние органы, да и сердце тоже.
Ответов (1)
Это нормальная реакция, особенно если вы начали бегать не так давно. Дело в том, что вам надо подкорректировать свой бег. Первое, что вам нужно сделать - это правильно дышать при беге, вдыхать носом, а выдыхать ртом, ну или носом. Второе - не ешьте перед бегом. Третье - не пейте много воды, особенно когда закончили, вас может стошнить. Четвертое - правильно выбирайте нагрузки, не нужно бегать по часу с большой скоростью. Если вы будете соблюдать эти правила, вам будет намного проще бегать и вы не будете чувствовать тошноту. Просто у вас начинают бунтовать некоторые внутренние органы, да и сердце тоже.